こんにちは！
埼玉県桶川市、北本市、上尾市を中心にバランスボールインストラクターとして活動しております武山絵里です(*^^*)
昨日はバランスボールエクササイズの日でした♪大人６人、子供３人だったのですが、子供達もボールで弾んだり遊んだりしていたので、皆さんがっつり運動していただきました♡
まずは有酸素運動♪簡単な動きから始まるので最初は皆さん黙々と！だんだん手と足の動きが複雑になると笑いがとまりません(笑)
次は筋トレ♪バランス動作、ペアや皆で行う動きは楽しみながら鍛えられるので、辛さが半減します♡
最後はストレッチ♪動かした体を気持ちよく伸ばしていきます!!
終わった後は「あー運動した(。-∀-)」ってかんじになります!!バランスボールは思ったより運動量があるんです!!
そして不安定なボールの上で行うので常にバランスをとっていますよね！普段使わない細かい筋肉で微調整しているので、インナーマッスル、体幹を鍛えられます！
バウンドしながらなので、凄く楽しいし、補助にもなる優れもの(*´∀`)♪
皆さん楽しんでいただけたでしょうか？？バランスボールの良さをこれからも伝えていけたらと思います！
11月4日空きが出ました！！また、ボールも追加したため改めて募集します(*^^*)
【募集中】
11月4日(水)桶川べにばなふるさと館 残り２名
11月18日(水)桶川べにばなふるさと館 残り１名
11月21日(土)ララガーデン川口 残り5名
11月25日(水)桶川べにばなふるさと館 残り 7名
以上、募集中です(*^^*)10月末になって11月の予定もでる頃だと思います！予定が曖昧だけど参加してみたい方、興味がある方は、とりあえずの予約でもかまいません♡先着順になりますので、お早めにお申し込み下さい♪
問合せ・お申し込みフォーム
PC・スマホ
http://ws.formzu.net/fgen/S53273374/
携帯
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