メリハリダイエットでカッコ良く痩せる方法！

ダイエットの要となる基礎代謝を上げるには
筋肉量を増やすことが大切ですよね

こんにちは
いちごです。

今日は筋肉のお話をします
なぜ、いま筋肉の話をしなければ」ならないかと言うと
ダイエットをする上で欠かせないからです。



筋肉量を増やすために様々な運動を取り入れているのに、
なかなか筋肉がつかないという人もいれば、
筋肉が付きやすい人もいます。


筋肉がつきやすい、つきにくいと言う事には、
先天的要因と後天的要因があります。

続きがあります。

先天的要因というのは、体質です。

比較的男性ホルモンの多い人と速筋と言われる筋肉が多い人です。



男性は、女性よりも筋肉量が多く、筋肉も付きやすいという特徴があります。

それは、男性ホルモンによる影響が大きく、
女性でも男性ホルモンの割合が多い人は筋肉がつきやすいと考えられます。



また、速筋といわれる筋肉は、瞬発力などを生み出す筋力です。

トレーニングなどで負荷をかけることで、大きくなりやすいのが速筋です。

後天的要因としては、効率の良いトレーニング方法を知っているかということです。
日頃から運動やトレーニングをしている人は、どんなトレーニングが筋肉に効いているか？
ということを身体で覚えていることも大きいでしょう。



お分かりですか？

筋肉には性質があり体質が有るということ、

つまりダイエットをする上で知って置かないと
・全然体重が減らないとか
・思った所が減らないとか
の原因でダイエットを途中で挫折してしまうからです。

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ではまた。
いちご