通っていた整体の先生にダイエットは
運動とかして筋肉をつけることじゃなくって
まずは食事を見直したほうがいいということを言われてました
そのことがちらっと頭にずっとあって
そしてちょうど見かけたテレビでおかゆは消化がよくって
すぐ腸から排泄されて、便秘にもいいと放送していました
おかゆだと水で量が増えるので、
普通に炊く白米より量を取らなくても満足感を得られるらしです
そんな簡単なことで体重減量につながる、しかも体にもいいと
聞いたからには試してみなきゃと思い
早速ここ三日ほど、一日のうち二食をおかゆにかえました
最初は玄米がゆにしてみました
玄米だとおかゆでも歯ごたえがあって食べごたえがありました
白米だと玄米より歯ごたえがなくって物足りなさはありましたが
水分のためこれも満腹感は得られました
でも、夕方になると消化が早いせいもあって
お腹がすきはじめるのです
その際には、ナッツや小魚がいいよと
これもまたテレビでやっていたので試しています
夏に向けてちょっとでもほっそりできたらと
挑戦しています
いつまで続くのかは分かりませんが・・・