今日は脚の筋肉痛がすごいです。
最近ジムで下半身のトレーニングに力を入れてるんですけど、
案の定いつも通りのはしゃぎ過ぎです・・・
筋肉痛になるということはそれだけ効果が見込めるわけなんですが
やっぱりつらうですねぇ・・・
今日もいつものごとく仕事帰りにジムへ行きました。
最初はウェイトのみをやるつもりだったんだけど
「ステップエクササイズ」のインストラクターの先生が
僕のところまで来て「今日はステップやらないんですか？」と
誘ってくれたのでノリでやってきました。
このプログラムはめちゃくちゃ汗をかくんです
汗をたっぷりかいた後にまだウェイトが不十分だったので
続きをやって終りにしました。
いつもいつも「今日は軽めにしよう」と思っていても
ジムに行くとついつい張り切っちゃうんですよね
全国で大雨による災害がひどいみたいですね
2日の夜なんかに僕の住んです東海地方もかなりの
大雨になるみたいですよ。
でも僕の家の周りは大きな山や川などがないので
災害は大丈夫だと思いますが・・・
雨の音でうるさく寝れなかったら、
ある意味災害ですね