6月になり、痩せました（＾Ｏ＾）

痩せました！

70・6キロです。

運動は週3程で平均すると一回45分程。

(格闘技、水泳、ジョギング、軽い筋トレ)

そんなに強い運動ではありません。

食事は規則正しくとり、具沢山の味噌汁などの吸い物の中の野菜をしっかり取ってます。

外食は以前より減りました。

お酒も減りました。

やはり食事制限が大きいですね。