＜食事の制限を始めました。＞
妻の協力もあり、
ヘルシーメニューにしはじめました！
（いつまでつづくやらですが、、。
まずは、はじめてみることが大事なんだ！きっと、、、！）
昨日の夕食は、
・ささみと梅ときゅうりの和え物
・えびのアヒージョ
・納豆とマグロとたくあんをノリに巻いて食べる（爆弾というらしい？）
と、これまでの油物中心かつ、居酒屋3軒梯子の生活から、
一気にシフト。
ただ、、
意外に、苦じゃない、いや、むしろ美味しい。
そして、カラダにも負担がかからないのか、目覚めもスッキリ！！
痩せられて、かつカラダがスッキリとしていくなら、
一石二鳥、いや、一石十鳥までいきそうだー！！
ということで、調子にのって、本日の朝ごはんも控えめにしております。
先は長いけど、習慣化して淡々とやろう〜
◼️昨日2月9日の記録
朝食 サンドイッチ
昼食 ブラックコーヒー・ホットドッグ
夕食
・ささみと梅ときゅうりの和え物
・えびのアヒージョ
・納豆とマグロとたくあん
・ハイボール1缶
運動 ランニング30分