そして糖質制限中に気がついたあるメリットがあります。
夜勤中に糖質カットで過ごすと凄くしんどいのですが、翌日の身体のダルさが幾分改善されているのです。
最初は、痩せたからだと思っていたのですが、どうやらそうではないみたいです。
ぜひ興味があればやってみてください。
自分は糖が乳酸に変わることがないからではないかと勝手に想像しています。
しかし、糖質制限に慣れてないと集中力が落ちるので、それに対しての対応は怠らないでくださいね。
具体的には
12時まで昼寝
16時職場入り、申し送り等チェック
17時の仕事の開始いとともに糖質0の栄養ドリンク
21時に糖質20グラム未満の食事
01時から03時まで仮眠
4時にサラダ、サラダチキン200グラム、糖質0の栄養ドリンク
9時に仕事終わり。
10時30分帰宅
仮眠14時起床
ここの時点で身体が楽なはずです。ここからは普通に食事をどうぞ。