健康診断

今日、年に一度の健康診断があった。

昨年より４．５ｋ体重が増えていた。　⇒　７０ｋｇ

そしておなか周りもやばい。

メタボ突入？？

連続ランのあの日々が懐かしい。。。

よ～し！これから地道に腹筋だぁ～。

しかし、もう夏も終わりだ～なぁ（涙）

久々のスイム

今日は会社帰りにプールに行った。

約半年ぶりのスイム。

まずはウォーキングから。

そして、ゆっくりと平泳ぎ。

２００メートルくらいからクロールへ。

久々の感覚。　

気持ちいい。

５００メートルほどで足に違和感を感じた。

すぐに泳ぎをやめ、またウォーキングへ。

その直後。。脛が攣った。。

こうなるとなかなか直らないこの頃の体質。。。

今日はあきらめた。。。。

また次がある。ゆっくりいこう。。。。。

筋肉硬直

昨年、連続ランを260日達成で一旦終了。

しかしその後、疲れが取れず、ずっと運動をさぼっていた。

「やりすぎたかな」

最近では、日に日に体が硬くなっていくことがわかる。

さらにおなか周りも気になりはじめた。

やむなくストレッチを始めたが、前と比べてまったく屈伸できないのだ。

ネットで調べてみると。。

運動不足による「筋肉硬直」の症状に当てはまる。

この筋肉硬直は血流の流れも関係していてやっかいらしい。

やばい（汗；）

今日から軽いジョギングを始めた。

朝4時に起きて。

まずは１ｋｍから。。。