体温を上げると代謝が上がり花粉症やアレルギーの症状はましになるんです。そこですぐに上がる方法の一つが運動。身体に一番良い運動は歩くことです。そこでコツですが、自分が心地よいと思う速度で歩くことをオススメします。

焦ってたり、イライラしたり、人のペースに合わせたりすると身体には負担が大きくなります。膝の関節を痛めることにも繋がります。そうなると回復に時間がかかったり逆効果。

学生は体育の時間や部活で半強制的に運動しているのですが、お仕事世代はまとまった運動時間を作るのは難しい方も多いのではないでしょうか。

その際は少し通勤の際に歩くことを取り入れる意識をしてみてください。それも難しい方はお休みの日の朝にゆっくり散歩の時間を取り入れてみる。そこで公園や植物のあるところを散歩してください。

ストレス緩和効果や代謝アップで一石二鳥です。

体温を上げると花粉症やアレルギーはマシになる