9月に入って、雲の感じや夕方の気温も少し秋らしくなってきましたね。
先日実家に帰った際には、裏からスズムシやクツワムシ等の鳴き声が聞こえ、確実に秋が近づいてることを感じました。
さて、今週のトレーニングは
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230902/18/takepon19750213/ee/6d/p/o0686108015333067496.png?caw=800)
トータル約45kmのランニング、2000mスイム。
筋トレはいつも通りで、一日の平均消費カロリーは3239kcal🔥
ようやく体調が普通になってきたけど、まだ安静時心拍数が好調時より10程高いです。
ランニングも激的な良くなるわけではなく、本当にゆっくり上昇…といった感じ。
まだまだ昨年の同時期には遠く及びません。
でも悪くはなってないので、来週も頑張ります👍
まあまあ噛む力も強く、先日は内出血してました💦
そして、まだ寝かしつけは抱っこで縦揺らしをしていますが、もう少しで添い寝状態でも寝そうな感じに。
そうなると体の負担は一気に減りますね😊
最近は早起きもマシになり、そこも私の体調が戻って来てる原因の一つです![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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