今週のトレーニング
トータル35kmのラン、筋トレは一気に強度上げたのでちょっと筋肉痛が残ってます。
一日の平均消費カロリーは3233kcal🔥
まだ安静時の心拍がかなり高いので、体調が戻ってきてるとは言えないけど、一時の酷かったときよりは確実に少しずつ良くなってます。
走るのも苦しいだけではなくなってきていて、多少は気持ち良さも感じれる日も出てきました。
まだまだ以前とは違うけど…オーバートレーニング症候群は時間をかけて治すしか方法はなさそうです。
息子が家に来て2週間が経過しました。
非常に楽しんでます🎵
妻が「ここまで子供好きやと思わんかったわ」と言ってる程。
でも私は子供が好きでスイミングスクールのコーチからこの世界（フィットネス業界）に入りましたからね。
昔から歳下が金魚のフンみたいにズラっと後をついてきていて、子分みたいなのがいっぱいいました😁
面倒見るのも好きです。
今日は息子と？いや息子で？遊び過ぎて、その後の用事がギリギリになり…仕事に遅れかけました。
ちょっと反省💦💦
息子はスクスク育って（育ち過ぎぐらい）います。
出生時は2400g無かったのが、昨日の2ヶ月検診では4800gを超えてました。
今ではちょっとおデブちゃんです（笑）
検診で沐浴卒業ということで、昨日は初めてお風呂に一緒に入りました。
沐浴も大好きでしたがお風呂も好きなようで、かなりご機嫌でした。