0540起床

0717出発

0900大磯往路

1300小田原復路着

1400小田原復路発

1700帰宅

睡眠時間6時間

熱海往復

元チームメイトのS井さんのアナウンスにのっかり

10人中9人が初対面というライドに参加してきました

結論から言うと絵に描いた様なゆるぽた詐欺でした

良い意味です

ゆるぽたと聞いて集合場所に行ったら

イナーメ、エカーズ、フォースのE1が2人などなど

日本のプロツアー選手と、アンダー日本代表と、日本のアマチュアトップカテゴリー選手などなど

あとはヨーロッパで走っていた若者とかプロコンチの育成チームの選手とか

2パックでスタート

ホビーレーサーも半分居たので

遅い組で走ったけど遅い組も大概だ

大磯から小田原までは抑えて安全に

でも走り初めてすぐに今日はオーバーワークだと確信

信号スタートから30秒ぐらいの加速で強度で何となく思った

強めに加速するんだけどそのまま垂れない

小田原から左折して135はハイペース

真鶴からの上りで194bpm

熱海駅の手前で足をつりました

同時に

左右の内転筋

左のハム

久しぶりに悶絶

足つりの主な原因は補給不足

強度も高かったけどこんなに早く足をつるほどではない

発汗量に対してドリンクが足りなかった

4時間で1Lぐらい

ノーグローブで良いぐらいの暖かさの中ウインドブレーカーを着て走っていたので汗だくでした

この時期のウエアは難しい

熱海駅で折り返し

つらすぎて復路の真鶴旧道は回避

そして真鶴から鎌倉までは雨でした

本降りの小田原で休憩

魚介系のラーメン

美味しかった

いちおうグルメライドになりました

帰りの大磯で皆と別れてそこから単独

終わってみると

164km、TSS300

久しぶりに出しきりました

今日は体をバランスよく使えた気がします

楽しかったです

ありがとうございました

またよろしくお願いします

横須賀-小田原-熱海-小田原のデータ

全部データ

帰宅後洗車より先に湯船に浸かり体を暖めてストレッチ

右膝裏の痛みが出ていなかったので今日は体をうまく使えた気がする

熱海タッチ、165km