0650起床1

0900起床2

睡眠時間7時間

14時から大船へ

ジョーさんに体のメンテナンスをしていただきました

いつもありがとうございます

この3ヶ月でだいぶよくなりました

しかしまだ立つときや座るときに左足に体重を乗せる癖は抜けきっていないようです

週末に向けて左の腰の張りが少しずつ強くなります

無意識を意識して習慣にするのは時間がかかりそうです

それと2週間前に右ハムストリングから脹ら脛にかけて痛みの症状が出ていましたが、今週は出ません

全く自転車に乗りませんでした

ここは自転車が原因かな

クリートの遊び、筋肉の固さ、ポジションの可能性を順番に潰します

暖かい沖縄では出なかったので、寒くて筋肉が固くなっているのかも

---

治療のあとは治療院の近所のカレー屋へ

今日はエビカレー

それとカニとえのきのキッシュ

初めてキッシュを食べたけどどちらもとても美味しかったです

---

その後横須賀に移動

散髪してヘッドスパしてもらって帰宅

いいろ荷物を開けました

イナーメオイル

1年振りに買ったWELEDAは瓶がポンプ式に変わっていた

あと夜にシマノのクリートを赤から黄色に変えました

おそらく3年ぶりの黄色です

明日から使ってみます

治療で大船へ