今日は都民の森へ

S田さん達と

ひばりヶ丘に集合して坦々と

昨日からの極端なバイクセッティング

意外と悪くない
今のところどこも痛くない
落差65mm
上半身鍛えればもっと安定する

武蔵五日市駅前で休憩

6台
LOOK, BMC, KUOTA, TREK, Intermax, PINARELLO, バラバラ

檜原村役場先の交差点から計測

都民の森(橘橋交差点から都民の森)
20.5km 標高差716m 3.5%
59:36
173/186bpm

都民の森(料金所跡から都民の森)
3.3km 標高差242m 7.3%
14:23

途中2度チェーンがロー側に落ちる
よく見るとハンガーが曲がっている

以降インナーローが使えない
34×21縛りでラスト3キロの10%区間を通過
ギア比は1.619

ちなみに
39×27で1.444
39×25で1.560
39×23で1.696
36×27で1.333
36×25で1.444
36×23で1.565

クロスセットが好きだから36×23もいいな
アウターは52か53…

売店で休憩していると雨が降り始める
1000mを越えているので本当に寒い

寒さのなか下山
ブレーキをしながらもクランクは高回転

醤油屋に寄ってから
つけ麺屋へ

つけ麺大盛り熱盛りで
旨かった

今日は登りで強度をあげられた
心拍も久しぶりに180台
やはり登りでないと追い込めない
それと初めての都民の森、楽しかった

都民の森 / つけ麺