翌週に控えたツールドひたちなかに向けて2時間走を実施
2:01:06
66.0km、32.7kph
HR 173/183bpm

夜練用にフロントライトを買った

スペシャの400ルーメン
キャットの800とか迷ったけど、少し暗くても照射角度が決め手

スペシャは照射角度が気に入った
オフロードでも使えるようにと固定治具がメタルなのがいい
電池のもちが悪いのが難点
ルーメンの割りに本体が大きいのが難点
レッグマウント非対応なのが難点

しかし広く明るい

左右の照射角度が広い
タイヤの先から明るい
上方向の照射は抑えてある
対向車の迷惑になりにくいようになっている
下ハンで顔が前に出たときに眩しくない

---
仕事終わりで移動
19時半出発でアップがてら自走で彩湖
真っ暗なのでコースを一周して落下物などの確認
看板が道の真ん中に倒れていたので撤去
最近風が強い
秋だな

21時計測開始
コースは彩湖8の字
トイレ前スタート
一周9.4km、16～17分
弱い北風と霧雨
歩行者ランナーなし
他の自転車2台

暗いのでサイコンがほとんど見えない
心拍とかあまり気にせず淡々と走る

90分過ぎたぐらいから
急に太ももの前面がつり始める
そこからは耐えて耐えて2時間経過

思っていたよりも走れなかった
これが今の実力

ひたちなか本番はちゃんと作戦をたてて挑もう

---

彩湖 2時間走 32.7kph