自己管理。
何度か書いたかな？
出来てますか？
自己管理と一言で言っても実に様々かと思う。
私は、体重は管理している。
自衛隊時代が一番ピークの７２キロ。
（この時は、筋肉だよ 多分・・・）
そして、しばらくは７０～７２キロを維持。
今年に入り、現在の年齢、運動量、筋肉とのバランス、色々考えるとやばいと思い、
今年から、６８キロ～７０キロにしている。
一時的に、宴会後などオーバーする時もあるが、翌日には戻している。
４０代になったら、６６キロ～６８キロに調整。
さて、女性からは、どうやって管理するの？？？ 私は、バナナダイエットに賭けてる。
なんて声が聞こえてきそうだが、簡単なことなんだな、これくらい。
体重管理には、向き不向きもあるから、様々な経験から自分にあったものが一番。
私の場合は、毎日お風呂に入る前に体重計に乗る。
後は、体と会話をする位。
あまり減っても困るので、減ってきたら、カロリーを摂るため、食事量や間食を増やす。
参考にはならないね、きっと。
でも、健康管理は、自分のためだけではないと思えば、少しは力が入るかな？
～小さな幸せ～
久しぶりに、岐阜のお客様まで配達した。
ご主人と奥様、お二方とも元気そうで安心した。 感謝。