育脳シニアピアノレッスンの教科書 伊加賀西町支部 竹本明子です

 

今や、支払いはキャッシュレスの時代です。若い人からは「財布は持たない」「スマホだけで出かけられる」という声も聞こえてきます。しかし、シニアの方々には「まだまだ現金派」という方も多く、慣れないキャッシュレスに不安を感じることもあるかもしれません。しかし、キャッシュレス決済を導入することで、より便利で安全な取引が可能になります。この記事では、シニアの方がキャッシュレス決済を導入することのメリットについてご紹介します。ぜひ参考にして、お財布を持たない生活をはじめてみませんか。

 

【目次】

【メリット1】支払いの手間が短縮、割り勘もラクに

【メリット2】セキュリティもばっちり

【メリット3】家計管理も同時にできる

【メリット4】特典やポイントも魅力的

【メリット5】情報社会への適応力が高まる

【メリット6】環境にやさしくSDGsに貢献

【まとめ】

 

【メリット1】支払いの手間が短縮、割り勘もラク

キャッシュレス決済を導入することで、財布や小銭を持ち歩く必要がなくなります。スマートフォンやクレジットカードを使うと、買い物や飲食店での支払いがスムーズに行えます。複数の人と食事をしたときの“割り勘”も、小銭のやり取りの手間が省けます。

 

【メリット2】セキュリティもばっちり

キャッシュレス決済は、現金を持ち歩く必要がないため、盗難や紛失のリスクが低くなります。また、多くのキャッシュレス決済サービスは暗号化技術を使用しており、セキュリティが強化されています。

 

【メリット3】家計管理も同時にできる

キャッシュレス決済を利用することで、家計の管理が簡単になります。クレジットカードや決済アプリの利用履歴や明細を確認することで、支出の傾向を把握できるようになります。また、家計簿機能や支出分析機能を備えているサービスもあり、予算管理や節約にも役立ちます。

 

【メリット4】特典やポイントも魅力的

キャッシュレス決済を利用すると、特典やポイントサービスを活用することができます。キャッシュレス決済サービスやクレジットカードでは、利用金額に応じてポイントがたまったり、キャッシュバックが受けられる場合があります。これを利用して、よりお得に買い物を楽しむことができます。

 

【メリット5】情報社会への適応力が高まる

キャッシュレス決済の導入は、新しいテクノロジーを活用することになります。スマートフォンタブレットQRコードリーダーなどのデジタルデバイスやアプリを使いこなすことで、テクノロジーに親しむことができます。これにより、情報化社会への適応力を高めることができます。

 

【メリット6】環境にやさしくSDGsに貢献

キャッシュレス決済の利用は、紙幣や硬貨の使用を減らすことにつながります。紙幣や硬貨の製造や流通には多くのエネルギーや資源が必要ですが、キャッシュレス決済は電子的な取引方法のため、環境への負荷を軽減することができます。

 

【まとめ】

シニアがキャッシュレス決済を導入することには、利便性や安全性の向上、支出管理の効率化、特典やポイントの活用、新しいテクノロジーへの参加、環境への貢献など多くのメリットが挙げられます。キャッシュレス決済は、今後もますます普及していくでしょう。シニアの方々も積極的に取り入れてみてください。

 

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育脳シニアピアノレッスンの教科書 伊加賀西町支部 竹本明子です

 

 

シニアの方々にとって、“ときめき”は充実した人生を送る上でとても重要です。ときめく心は、心の健康を維持し、やる気や意欲の源になります。イキイキとした日々を過ごすために、今回はシニアの方が“ときめき”を見つける方法をご紹介します。ぜひ参考にして、輝く毎日を送っていきましょう。

 

【目次】

夢中になれること、情熱を注げることを探す

興味のある活動に参加する

学習やスキルアップに取り組む

コミュニティやグループに所属する

自分の心を見つめる

 

夢中になれること、情熱を注げることを探す

自分が本当に興味を持ち、情熱を抱いていることを見つけることが重要です。趣味や特技を活かした活動や、長年の夢や目標について、今一度考えてみましょう。

 

興味のある活動に参加する

他人の役に立つことや社会貢献活動に参加することで、生きがいを見つけることもあります。地域のボランティア団体や福祉施設でのボランティア活動に参加するのも良いでしょう

 

学習やスキルアップに取り組む

新たな知識やスキルを身につけることは、心をときめかせるひとつの方法です。趣味の分野やピアノ、語学学習、パソコンやスマートフォンの操作など、あなたの心がワクワクするような活動に積極的に取り組んでみましょう。

 

コミュニティやグループに所属する

共通の趣味や活動など、気の合う人々と一緒に活動することで、“ときめき”を見つけることができます。地域のサークルやクラブ、団体に参加することで、新たな人間関係や交流の機会を広げてみましょう。

 

自分の心を見つめる

自分自身と向き合い、観察することで、自分の本当に求めているものを見つけることができます。時には何もせず、自分自身と向き合い、自己成長や人生の目的を考えるひとときを持つことが大切です。

 

【まとめ】

シニアにとって“ときめき”は、充実した人生を送るために重要な要素です。夢中になれることがあれば、自己肯定感や自己価値の向上、心身の健康促進にもつながるでしょう。ときめく心を大切にして、毎日の生活をより充実したものにしていきましょう。

 

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シニアの方々にとって、日々の食生活は重要です。年齢とともに身体は変化し、食欲や味覚も変わります。健康のことも考えながら、食事内容を見直すことも必要です。この記事では、シニアの方々が食事を考える際のポイントについてご紹介します。ぜひ参考にして、日々の食事を改善していきましょう。

 

【目次】

【ポイント1】栄養バランスを考えて

【ポイント2】色鮮やかな食卓を

【ポイント3】食事量やカロリーにも気を配る

【ポイント4】水分補給はこまめに、意識的に

【ポイント5】手軽な食品も取り入れよう

【ポイント6】噛む力が未来の健康を支える

【まとめ】

 

【ポイント1】栄養バランスを考えて

シニアの方々は、栄養バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。必要な栄養素を摂取するために、食事の3大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質を適切な割合で摂取するようにしましょう。また、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素も大切です。

 

【ポイント2】色鮮やかな食卓を

食品に偏りがなく、様々な食材を組み合わせ、色鮮やかな食材を摂ることもポイントです。野菜や果物、穀物、魚、肉、豆類など、異なる食材をバランスよく摂ることで、必要な栄養素を摂取できます。

 

【ポイント3】食事量やカロリーにも気を配る

年齢とともに基礎代謝が低下するため、肥満が気になる方は、食事の減量やカロリーコントロールも必要です。適切なカロリー摂取量を把握し、食事の量や内容を調整しましょう。高カロリーな食品や加工食品の摂取を控えることも意識してください。代わりに、栄養価の高い食材や調理方法を選ぶことで、満腹感を得ながらカロリーを抑えることができます。

 

【ポイント4】水分補給はこまめに、意識的に

シニアの方々は、水分摂取にも注意を払う必要があります。加齢により喉の渇きを感じにくくなるため、水分不足に陥りやすい傾向があります。意識的に水分を摂るようにしましょう。水だけでなく、お茶やスープ、果物などからも水分を摂ることができます。暑い季節や運動をした後などは、特に注意が必要です。

 

【ポイント5】手軽な食品も取り入れよう

調理が面倒な時は、便利な食品や、栄養補助食品も活用しましょう。ただし、インスタント食品などに頼りすぎると栄養バランスを崩すため、注意が必要です。

 

【ポイント6】噛む力が未来の健康を支える

年齢を重ねると、噛む力や嚥下(えんげ)機能が衰えていきます。調理方法の工夫も必要です。また、噛む力や嚥下機能の維持・向上のために、口周りの体操などを取り入れるのも良いでしょう。日々の食事では、十分な時間をかけてゆっくりと噛むことも大切です。

 

【まとめ】

シニアの方々が健康で充実した生活を送るためには、食事の見直しは欠かせません。栄養バランスに気を配り、毎日の食事を楽しめるような工夫をしましょう。食べることは生きることです。未来の健康のためにも、今日から食事を見直すことが大切です。

 

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洗濯機を買い替えた時

アンケートに答えて

家で他に気になるところは

という問いに

お風呂が気になる

と回答

 

 

そこから

トントンと話が進み

お風呂のリフォームをすることに

 

 

これは悪徳業者に嵌められたのではなく

以前からお風呂のリフォームを

したいなぁって思っていたので

ご心配なく

 

 

数社に見積もりを出してもらって

決めたので

洗濯機を購入したお店とは違う会社に

リフォームをお願いしました

 

 

自分へのご褒美に

肩湯と楽湯がついたタイプに

しました

 

 

子どもの発表会という

ビッグイベントを終えて

家でゆっくり

新しいお風呂に入ることができ

幸せでした

 

みなさんに感謝しています

 

 

 

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