こんばんは！
タケ です🐥
更新が遅くなりました
最近は、プライベートで海へ行ってきました✨
その時の写真はこんな感じです！
海が透き通って綺麗！！！！
僕が住む山口県下関市は、海がたくさんあって
綺麗なのも特徴の１つです🏖
そんなこんなで、
前回の記事で話していた
ストレッチの重要性についてお話ししていきます
◉重要性
日常生活の中で
立ち仕事、家事、子育て、デスクワークなど
同じ姿勢を保つことが多くなってきます！
その為に、筋肉は硬くなり血流が滞り
結果として酸素や栄養が行きにくくなる。
老廃物や疲労物質が溜まってしまい
エネルギーが生まれなくなりコリや疲れが
発生しやすくなります
また、体が硬くなると姿勢が歪み、
正しく使われる筋肉が使われずに代謝が悪くなり
運動不足なって太りやすくなります。
体の柔軟性を失うことで、
たくさんの悪い結果を生み出してしまいます
◉ストレッチをすると…？？
★効果
運動前に行う怪我を
予防するだけのものではないです！
ストレッチは、硬くなって
縮んでしまった筋肉を伸ばして
本来の筋肉の長さに戻していきます☝️
柔らかくなった筋肉は
本来の血流を促すポンプ
機能を取り戻し酸素や
栄養を送っていき
老廃物や疲労物質を
体外へ押し流していきます
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し
代謝を向上させたり
柔軟性を得ることで
しなやかな体つくりへ
結果として👇👇👇
「肩こり･腰痛改善疲労回復
運動不足解消、脂肪燃焼促進、
運動能力向上、冷え性
むくみの改善、心身リラックス」
など沢山の効果が期待されます
ストレッチは、疲れない体・痩せやすい・健康
の為には重要です！！
仕事の合間や寝る前、空いた時間を使って
全然一度ストレッチを
明日は、またストレッチ イベントを開催します
その事について次回書いていきたいと思います
では
🗣🗣｛｛ 健康が広がれーーー
#下関#山口県#下関市#下関市内#筋トレ#フィットネス#スポーツ#ストレッチトレーナー#スポーツトレーナー#鍼灸学生#北九州市#小倉北区#下関駅#小倉#唐戸市場#22歳#ダイエット#シーモール#健康ブーム#ヘルスケア#イベント#イベント#医療学生#医療#20代#東洋医学#西洋医学#門司港#門司区#門司駅#自然