診察、リハビリ

こんばんは！昼から雨が降ったね！

気温も少し下がったね！風邪に気をつけようね！

今日は整形外科へリハビリと診察に行ってきた。

肩はまだ上がらず痛むので注射💉しました

膝はレントゲンの結果、問題ないので体操をするよう言われました。

先日講演で伝授された膝痛予防の体操をやってみます

これは昨日、体操教室へ行く途中で撮った