ストレスを溜めないためには？
ストレスを溜めないためには、自分の中に何か心のよりどころを作っておくことが大切です！！
「でも、どんなことが良いのかな。。。」
そんな人もいると思うので、自分なりですが色んな例を紹介します！
・思いっきり声をだす！笑
急に何言ってるの？って思うかもしれませんが、ほんとにイライラしている時などは思いっ切り声をだすことがとっても気持ちいいです！！(笑)
「家は近所迷惑になるし、外や公園とかで叫んだら確実に変な人認定されるし、どこですればいいの？」
こういった不安があると思いますが、割と簡単に改善できます！🙆♀️
それは布団や毛布です！(笑)
なんだかんだこれが1番いいんです！！
それでも心配な人は＋マスクなどをして、思いっ切り叫んでしまいましょう！😆
・筋トレをする！
イライラなどは人や物にぶつけるのではなく、自分の筋肉ちゃんにぶつけてしまいましょう！！
私の経験で、筋肉ちゃんにぶつけることでイライラなんて吹き飛んでしまいます！
筋トレをすることで、ダイエットなど身体にいいことしか起きません！
筋トレについては今後のブログで、書いてくので乞うご期待ください！^^