ニキビでお困りの方必見です！
今回は、ニキビの徹底解説です。ニキビは正しくケアをしない限り無限ループ、色素沈着、ニキビ跡が残る事になります。自身のニキビがどのような特徴があるのか照らし合わせて正しくニキビケアをしてみて下さい！

ニキビの正体（超ざっくり）

皮脂の過剰分泌
毛穴の詰まり（角質・皮脂）
アクネ菌の増殖
炎症

この流れで段階別に種類が変わるのがポイントです。

ニキビの種類・特徴・ケア

① 白ニキビ（閉鎖面皰）

初期・炎症なし

特徴

白くポツっと膨らむ
痛み・赤みなし
触ると硬いことも

正しいケア

洗いすぎない（朝晩2回まで）
角質ケアは週1〜2回まで
ノンコメドジェニック化粧品
保湿は必須（油分少なめ）

NG

❌ 潰す
❌ ピーリングやスクラブやりすぎ
❌ アルコール強め化粧水連用

② 黒ニキビ（開放面皰）

毛穴が開いて酸化

特徴

黒い点状
角栓が見える
炎症なし

正しいケア

酸化対策（ビタミンC）
酵素洗顔は週1回
紫外線対策

NG

❌ 毛穴パック頻繁使用
❌ ピンセットで引き抜く
❌ 強い吸引系エステ

③ 赤ニキビ（炎症性ニキビ）

アクネ菌増殖中🔥

特徴

赤く腫れる
押すと痛い
熱感あり

正しいケア

触らない・冷やす
抗炎症成分（ナイアシンアミド、ツボクサ）
低刺激洗顔
皮膚科の外用薬（ベピオ・ディフェリン等）

NG

❌ 潰す（色素沈着確定コース）
❌ 温める
❌ オイル美容

④ 黄ニキビ（膿疱）

膿が溜まった状態

特徴

中央が黄色
強い痛み
跡になりやすい

正しいケア

皮膚科受診必須
抗菌＋抗炎症治療
メイクは最小限

NG

❌ 自己処理
❌ ニードルで穴あけ
❌ ファンデ厚塗り

⑤ 硬結ニキビ・嚢胞性ニキビ

皮膚の奥で炎症

特徴

しこり状
表面変化少ない
長期化しやすい

正しいケア

皮膚科で内服・注射治療
生活習慣見直し（睡眠・糖質）

NG

❌ マッサージ
❌ 美顔器
❌ 放置

ニキビ肌の基本ルール（超重要）

✔ 洗顔

泡で押すだけ
30秒以内
ぬるま湯

✔ 保湿

ニキビ＝保湿不要は大間違い
水分＋軽い油分

✔ 食事

砂糖・乳製品控えめ
ビタミンB群・亜鉛

✔ 生活習慣

夜更かし＝皮脂増加
枕カバー清潔（菌の付着を避ける）

ニキビで「一番やってはいけない事」

🚫 触る・潰す・いじる
→ 炎症悪化
→ 色素沈着
→ クレーター

これだけで治る期間が数ヶ月伸びます

ニキビが気になって無意識に触ってしまう事もあると思いますが、
手に付いた菌がニキビに付着しよりニキビが悪化します。

次の記事にニキビパッチについてお話ししようと思います。