JC、、、熱いレースでしたね！
僕は宣言どおり、ウォッカ切ったので残念ですが外れました。
ちなみに、切った理由は単純に距離ですね。
今秋の競馬を見る限り、今の彼女に２４００は長いと判断したからです。
レッドは大好きな馬だけど、実力の比較が難しいわりに、人気があったから
まぁ外れましたが悔いはないです。
今日も朝から府中に行ってたのですが、、、全然当たらなくて、、、
今日はやばいと思ったそのとき、、、東京９レースでまさかの万枚ゲッツ。
結果約＋130Ｋでした！
しかし、、、まわりの動きに惑わされず、抑えきれない馬を抑え、計ったようにギリギリ持たせた
ルメール すげぇ
今日のメニュー
朝、、、トマト×２
昼、、、ゴマねぎうどん
夜、、、なじみのすし屋で、お刺身盛り合わせ、焼き魚など少々。鮨はグッと我慢！
今日はお昼前から東京競馬場
序盤苦戦するも残り５Kから逆襲し
１０レースが終わったところで＋４５K
食材を買いたかったので、早め撤収でした。
さてJC。
今年は大物海外馬も参戦してるし、非常に楽しみですね。
現時点のテキーラ予想は、、、日本馬はオウケン、スクリーン、リーチを中心視。ウォッカとレッドは切り。
３頭＋海外馬と穴馬で手広くいこうかな？って感じです。
いちおう本命はオウケンで
今日のメニュー
朝、、、ナシ
昼、、、競馬場でかけうどん
夜、、、まぐろ赤身と白身の刺身×２切れ、はたはた干物２匹、ゆでたカボチャ少々、サラダ（ノンオイルD）
体重、、、変化ナシ
さて、絶賛減量中のテキーラです
今日はテキーラ式ダイエットを説明します。
とはいっても、全然たいしたことしてないんですけど、、、
①食事制限、、、糖質、脂質、炭水化物を完全カット。食べるのは、赤身のお肉と鶏肉（モモやムネ肉は皮身をはずす、基本はささみ）、魚貝、各種野菜やきのこ。
炭水化物は２～４日摂らないと、体が全く動かなくなるので、やばくなったら摂りますが、米は×。
米は摂取カロリーに対する、満腹期待値が低いのと、おかずが必要になってしまうから効率が悪い。
僕は、うどん、そば、はるさめ、フォー、などを食べてます。昔は高血圧だったんでダッタンそばをよくたべてましたね、おかげで今は高血圧ではないです。
②調理方法、、、ゆでる、煮る、蒸す、素焼き、生。炒める、揚げるなどは当然却下。
③運動、、、今の僕の体ではもたないのでやってませんが、１～２時間の有酸素運動と、筋肉を落とさない程度の筋トレ。現在やれてる事は、長時間風呂に入るのと、風呂場で念入りに柔軟。それと散歩。
こんな感じですかね、特別なことはしてないです。
今日の食生活を書きますと
朝、ゆでた牛もも肉（１５０g）をわさび醤油、山盛りキャベツ千切り（ソースで）、トマト
昼、なし（学校だったんで）
夜、ゆでた鳥ササミ（２００ｇ）を塩とわさび醤油で、キャベツ千切り、焼きはんぺん、納豆
こんなかんじです。ちょっと夜食べすぎたかな？
只今ー６K（そろそろ壁っぽいですな）
