いや～ 久しぶりに ジ ム に行って来ましたぜ！！
ジムでの俺。
靴の脱ぐ（笑）って所から入らなくていっか（笑）
ストレッチ
↓↓
チャリ（これってなんて言うの？） 20分 約100キロカロリー
↓↓
ランニング 40分 約400キロカロリー
８キロのジョグ程度をメインに コマメに９キロ、９.５キロでランニング★
これはバスケのタメでもある。。
８００メートルを 結構息切れるくらいで何回も走ったりして体力を上げようと思いまして…。
で、昨日測ったら… 72デブ（笑） 72デブだよ。72デブ。
昔ジムに通い出した時は、74デブでした。
でも平均 63フツー らしい。。
先が遠いな…。。 とりあえず６８デブにしようと思う。
このくらいになったらバスケも、昔くらい？までとは行かないができるし、若干飛べるだろう。。
筋トレも入れようかな～ と昨日は一瞬迷ったが、まずはカロリー消費に精を入れる。
その後だな、筋トレは。
全身を鍛える 腹筋、背筋、太もも、太もも裏、股関節、
ジャンプ力アップの 膝下筋肉（なんていうのだっけ？）
ボールを飛ばす、肩から首、それから腕の裏の筋肉（通称お○ぱい筋肉）の部分。
昔からウエイトはやってたから結構知ってるんだぃ！！
来週くらいから出来るように慣れればベストだな。
５月末までに 70デブを目指そう。。
必ずここに好評しますので（笑）
でも、売上と脂肪って 反比例？っていうのかな。
売上は下げるのは一瞬、上がるの大変って良くいうじゃん？
脂肪は上げるの簡単、下げるの大変だよね。
脂肪とビジネスの評論家にでもなろうかな…
「脂肪の成分のここがビジネスのここ」みたいな（笑）
なんでも現場で起きてるんだい！