きっかけは
毎回健康診断で要再検査だけど行ってなく
毎回赤紙❗️
春の健康診断は簡単な検査
でも何とか薬に頼らず血糖値と血圧を下げる
努力だけど健康診断前だけ！
今回は糖質制限に挑戦
まずはラーメン屋には行かない事と
なるべく350グラム以上野菜摂取
そして検査当日
血圧
１ヶ月前 150ー100
検査結果 140ー 85
そして 体重 2．5減量
かなり個人的に満足
ご褒美は
二時間かけてウォーキングして三代炭水化物
やっぱり体に悪いけど35日振りのラーメンは
最高😃⤴️⤴️