やってみた
１ヶ月前は160ー100位の血圧
何とか医者に行かないで自分で改善
したいと思い毎日 血圧と体重をはかった
そして何より毎日のようにラーメンや
そば、うどん、パスタを食べていたが
なるべく我慢して １日300㌘の野菜と
時間のあるときはウォーキングした
そして
１日一回飲んだ
１ヶ月経過して 145ー95 体重２キロ減
以前に比べたまに感じる血圧高めの
だるさがかなり減った気がする
目標の 140ー80 まで頑張るぞ☺
でもラーメンや美味しい食べ物の
誘惑に勝てるかな⁉
ベランダのレタスが増えてきた
１日300㌘野菜とるぞ☺