弁当持参

主食・・・玄米、大麦

副食・・・白菜、椎茸、豚バラ肉炒め

汁物・・・ナメコ、椎茸、厚揚げの味噌汁

いつも、ローソンでローカボのふすまパンとかサンドイッチで済ませていた夕食を玄米、麦ご飯で弁当を作ってみました。糖質の吸収を穏やか にするには食物繊維が鍵です。野菜、キノコ類をたくさん取ったらいい。血糖値測ってないが、玄米食後の血糖値は今度測ってみよう！