免疫を上げる(その1)

病気にならない為に、実践して効果があった方法があります。

食事編

1.前日の夕飯を食べてから16時間空けて食事を摂る。

2.玄米食に変えてしっかり噛む。

3.塩を天然塩にする。

4.腹8分目を心掛ける。

5.白砂糖は摂らない。(多く含まれている食品も極力避ける)

まだまだ沢山ありますがその他にも生活環境を変えたり，考え方を変える事も大事ですね。

又後日ブログに載せます^ ^

コロナウイルスが蔓延してる今、免疫を高めて医者にかからない、薬を飲まない身体を目指しましょう*\(^o^)/*