朝練

室内のトレーニングはもうずっとこのカイザーでやってます。

今日は休みなので少し長めでＬ13で53分 127wくらい、これが自分にとっては有酸素ギリギリな感じです。

仕事の日は40分有酸素程度をやってます。

最後の方はちょっとハンガーノックぎみになりやめました。

日記として練習の記録をブログに書いていこうと思います。