おはようございます
～Messenger of spirit～
プレミアム習慣アドバイザーのTakeです
朝どのように起きるのが理想かと言えば、
ズバリ、「腹が減って起きる」です
子供はよく、
「おかあさん、お腹すいた～」
といって起きて来るものですよね
本来はそうであるべきです
しかし、最近そのように起きられる人が少なくなっているようです
それどころか、
まったく空腹感がなく、
そのため朝ごはんを取らない人も多いようです
それは、あまり良い状態とは言えません・・
もしそのような生活をしてしまっているのなら、
きちんと朝ごはんを取って一日をスタートさせるようにしましょう
朝ごはんを取ることで、一日のお腹の状態も変化してきます
朝ごはんの理想は和食です
和食にはビタミン・ミネラルがたっぷり含まれています。
どうしても朝ごはんが、
なかなか食べられないという人には、
果物、特にバナナがおススメです
バナナ１本だけでもいいですから、
食べてから出発してくださいね
バナナにはトリプトファン・ビタミンB6、ブドウ糖が含まれており、
それらは幸せホルモンと言われる「セロトニン」の原料だからです
バナナは幸せを運ぶラッキー食品なのです
ぜひ、実践してみてくださいね
以上、本日は朝ごはんの習慣をお伝えしました。
明日もお楽しみに
Take
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プレミアム習慣アドバイザーTake
