皆さん、おはようございます
栃木県は宇都宮市に住む☆メッセンジャー・オブ・スピリット☆＆「習慣の専門家」のTakeです
今日は曇り空でどんよりしています
みなさんは、曇りの日にはどんな気持ちになりますか
私は曇りの日には、自分の内側に活気を養う時である、そう思っています
雲を祓うには、爽気、覇気を内側に養うのです
曇りの日にはそんな気持ちにさせてくれますので、感謝です
さて、昨日までは、いくつかの運動の習慣をご紹介してきました
今日は、「睡眠の習慣」です
食事と運動と睡眠の3つが体の健康にとっても大切なのは以前お伝えしました
睡眠についても、良い習慣を身に付けていただきたいなと思います
１２時前に寝るということは、以前お伝えしましたが、成功者は総じて１２時前に寝る人が多いものです
そして朝は早起きです
これは簡単に言えば、自然の摂理に沿って生きているということです
最高の生き方とは、心も体も全て自然に沿って生きるということではないでしょうか
人間も自然の一部には変わりないのですから、不自然な生き方には何らかのしっぺ返しが来たりするわけです
「ちょっとちょっと、その生き方は自然に反しているよ」って言われているかのようです
良い習慣とはつまり、自然に沿ったものです
突然ですが、みなさん、毎日お風呂に入っていますか？
今日のお勧めの習慣は、ズバリ、できるだけ「毎日しっかりと入浴する」という習慣です
毎度毎度で申し訳ありませんが、普通ですよねｗ
しかし、この普通を、毎日毎日継続し、習慣にしている人は少ないのではと思います
シャワーだけで済ませたりする人って結構多いのではないでしょうか
寝る前にゆったりと湯船につかり、できれば電気を消して静かに自分自身と向き合うと良いですね
心を穏やかにし、今日一日のすべてに感謝しましょう
こうした習慣を持つことによって、今日一日の雑多な気を落とし、良い気で心身を統一することができますよ
また入浴することで体温も上昇しますので、眠りに入りやすくなります
お風呂から出てから布団に入るまでに、体温は段々下がっていき、このことが自然と睡眠へと入っていく流れになるのです
このようにお風呂で一日の疲れを取り、体を綺麗に洗い、心身ともに清めた感じを持って、布団に入ると、とても気持ちよく眠りに入ることができます
今日からは、入浴をいつも以上に大切に考えてみましょうネ
というわけで今日は睡眠の習慣をお伝えしました
明日も睡眠の習慣をお伝えします
お楽しみに
宇都宮でこんなこと始めました
ご興味ご関心がある方はどうぞ
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「メッセンジャー・オブ・スピリット＆習慣の専門家」 Take