こんにちは takeです！
最近 筋肉が衰えてきてるのが
身体を通してわかります。
ずっと美容師✂️で立ち仕事をしてると
腰がすごく痛くなってきます！
それと 最近太ったと言われ出したので
健康の為に筋トレを始めました！
やるまでに腰が重かったんですが
とりあえず太もも🦵を鍛えようと思って
1ヶ月だけやってみたところ続けて出来た
ので今は本格的に家でやってます！
筋トレって毎日するかと思ってたら
3日に１回のペースでいいみたいですよ！
毎日やると筋肉が育たないみたいで
やった後は筋肉を休まして タンパク質を
取るというやり方がベストみたいです！
食事制限も意識して取り組んでます！
半年後が楽しみです☺️