地震＞＜

みなさん地震の被害はないですか？私は　栃木県でかなり揺れました；；　でもものなどは落ちてエレベーターなどはつかえなかったけど、家族も無事でした。



あさってまた強いのがくるかもとテレビでみました。こわすぎます；；　被災地のみなさんも大変だとおもいますが


前向きにがんばりまししょう。災害のときはほんと携帯ってあんま役にたたないですね＞＜連絡がとれないって


一番不安ですね

お久しぶりに更新☆

みなさん、元気にしてますか？只今、正社員でOLしながら、ピラティスインストラクターしてます。
前ほどたくさんレッスンしてないけどみなさん頑張ってますドキドキ先週は、腰痛のかたがいたので骨盤まわりや、股関節まわりをほぐして行いました。オープンロッカーフレツグみなさん上手にバランスとれてました。素晴しい音譜やはり苦手は、うつ伏せですねあせる日本人は、猫背が多いこともあって背中や肩がかたいです。肩甲骨に意識をおき姿勢を確認グッド！ピラティスをすると、普段の姿勢も改善されます。こたつに背中まるめて入ってませんか？この季節こそピラティスでやわらかく、そして強くしましょうねクラッカー