便秘に悩む

長い間、自分と便秘など一切関係ないと思ってきた。


ところが、先日4日ほど便通がなっかった。


便秘に苦しんでいる人には、4日などと笑われてしまうかもしれないが、経験の浅い自分には、相当つらかった。


もっとも、日本内科学会の定義では「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」 となっているそうなので、まっリッパナ便秘といえるかも。


いや、その苦しさといったら、本当に便秘症の方々に同情を禁じ得ない。


さて、その苦しさをどのように克服したかというと、下剤を飲んだ、ただそれだけ


ところが、これがまずかった。


下剤など、今まで飲んだことのない人間が、しかも市販の下剤と違う医者から出される薬を譲り受け飲んでしまった。


これから先は想像におまかせするが、翌日は使いものにならなかった。


そういえば、かつて一度だけ下剤を飲んだ事を思い出した。


何年か前、病院で大腸ファイバーの検査を受けたとき、飲んだというより飲まされた事があった。


その時もすざまじかったが、それを思い出した。


便秘の外部要因として考えられるものには、食物や食物繊維の摂取が不十分だったり、薬の副作用、ホルモンバランスのくずれ、精神的なストレスなどがあるようだが、だとすると自分のは精神的なストレス？


どちらにしても、あまり薬に頼らないほうが良いみたい。


最近では、いい機能性食品も出ているみたいだし、夜寝る前にオリーブオイルなどを飲むのも便秘に効くらしい。



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