utaです✨
飛騨高山ウルトラマラソンから1週間経ちました。ようやく筋肉痛も治まり普通に生活できるようになりました！本当は、6月末まで走らないようにしようか思っていたのですが、天邪鬼なんでそう決めたら逆に走りたくなるという・・。
という訳で、軽めのジョグから行ってみました。
6〜6.5分/kmくらいで10km目安くらいだろうと思い走り始めます。が・・
両足の太ももが筋肉痛だと？？
普通に歩いてたら問題なかったのに・・。
まぁ、身体が温まったら痛みも軽減するかな？
・・・
・・
・
全く軽減しません😩
ヘロヘロになりながらもなんとか10km終了です。
これからの目標として
・2019年 飛騨高山ウルトラマラソン完走
・サブ4達成
対策として
・体重を来年のウルトラまでに9kg落とす
・ロング走を6分ペースで楽に走れるようにする
10月末にフルマラソンがあるので、まずはそれに向けて頑張ります‼️