今年、人生で初めて”カロリー計算での”ダイエットをしてみた。
利用したのは”あすけん”というサービス。
この利用が大きなきっかけになったと思う。
最初はカロリー計算をするために利用をしていたのだけれど、次第に『栄養価の過不足』が気になりだした。
グラフで見ると、不足している栄養の多いこと多いこと・・・
それまでもサプリメントは飲んでいたけれど、”あすけん”からのアドバイスを参考に、摂取
サプリメントを見直した。
マルチビタミンは含有量を見比べてメーカーを変え、新たにマルチミネラルを追加。
これだけでも随分マシになった。
そして、微妙に足りない分は、やはり食べ物で補わないと、と、それまでは敬遠していた特定の野菜も積極的に摂るようになった。
他、自分は慢性的にたんぱく質不足なこともわかり、意識して摂るようになった。
結果、たったそれだけでも、ダルさが違う！
自分は（嗜好的に）ベジタリアンなので、その辺りも考慮して栄養に関して興味を持った。