こんばんは

食事制限なし・運動なしで3ヶ月でマイナス20kg

人生最後のダイエット

ダイエットカウンセラーのゆうきたかよです。

初めての方はこちらをご覧ください💁‍♀️

寒暖差が大きいですね。

気温の変化に体調がついていかないのと

新生活の緊張感から

心身の体調を崩しやすい時期ですので、気をつけてまいりましょう。

今日は、明日の朝から使える、

自律神経を整え、ダイエット体質へと変える習慣

について(^^)

それぞれのライフスタイルにより、起床時間はバラバラだとは思いますが、

朝起きたら、日射しを浴びるようにしましょう。

外に出て日光浴までしなくてもいいので、

カーテンを開け、光を取り入れる。

これだけで、体内時計がリセットされます。

そして、太陽の光は、活力も与えてくれるので、1日の始まりに太陽の光を浴びることで、エネルギッシュに動くことができます。

まだ日が昇る前に起きるという方は、昇る朝日を眺めたり、朝日が出てから太陽の光を浴びればオッケーです。

そして、朝イチに口にするものは、お白湯にしましょう。

一番体温が下がった朝に、お白湯を飲むことで、内臓も目覚め、活動モードに。

そして、体温も上昇し、代謝も上がります。

是非、明日の朝からやってみて下さい！

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ゆうきたかよでした