9月GSK

  ​過去最長更新🎶

疲労骨折から約3ヶ月。

8月からDr.許可のもと順調にリハビリラン。

再骨折に最新の注意を払いながらわた史上最長距離を踏みました👍

特に意識したのは睡眠と食事と筋肉ケア。

食べたいものを食し🍽️23時前後には寝る💤

そして交代浴🚿とマッサージガン🔫。

大事ですね！

走るための土台づくり。

  ​10月は、、、

E下限ペースを中心にVO2maxにも刺激入れしながら八街&手賀沼を楽しむ所存です💡