本日はホワイトデーですね。そんなめでたい日に４９歳の誕生日を
迎えました院長の高柳です。(^_^)v
４０代最後の１年になってしまいましたね～なんか寂しいような
ですが、反面、「ようここまで生きてきたなぁ～」と思うこともありま
すね。人生も十分下り坂ですから、エンジンの吹かしどころとか間
違えないようにやっていきたいですね。(^-^)/
まだまだ子どもらも小さいですから無理をせず、でもやりたいこと
はやって悔いなきよう人生をエンジョイしたいと思っております。
１２日に「笑いヨガ」という講座に行ってまいりました。以前から名
前は知っていましたが、受けたことがなく今回、ようやく実現しまし
た。(*^o^*)
笑って笑って、あっと言う間の１時間ちょいでしたね。
では「笑いヨガ」とはどのようなものなんでしょうか？
医学的にも、「笑い」は大事だと言われています。「笑い療法の父」
と言われる「ノーマン・カズンズ」氏（１９１５～１９９０）（広島市の名
誉市民にもなられています。）は笑いで自らの膠原病を克服された
そうです。
「笑いヨガ」は１９９５年にインド人医師、「マダン・カタリア」博士と
ヨガ講師の夫人とで考案された笑いの体操なんです。
体操としての笑いも、本物の笑いも身体の健康効果は同じという
科学的根拠に基づいています。
ユーモアのセンスも体力も必要ありません。子どもの遊び心に
帰って笑えば、笑いの量は満たされて、笑いが伝染して本物の笑
い変わっていくそうです。
ヨガの呼吸法を取り入れているので、「笑いヨガ」と言うそうです。
今では世界７０か国以上に広がっているとのことです。
では、「笑いヨガ」の効果とはどんなものがあるのでしょうか？
１． 酸素が血液にいっぱい行き渡るのでエネルギーが満ち溢れ
ます。
２． ストレスが減少してストレスに強くなります。
３． リンパ系がマッサージされるのが免疫力が強くなります。
４． 笑いのセッションを続けると、心と体の全身状態が良くなって
きます。
５． アンチエイジング、認知症予防、うつの緩和…などにも効果
があります。
いいとこだらけみたいですね。(o^-')b
私は普段からもよく笑っている方だと思うのですが、笑っていない
方は急にはなかなか笑えないものです。皆さんも日頃から笑う訓
練もしてみてくださいね。
悲しいことや、悔しいことがあっても、作り笑いでもいいから笑って
みる！心や体にとってとても大事なことかもしれませんね。
ホント、「笑う門には福来る」ですね。(-^□^-)