断酒3日目

出張中に大量に飲んだ酒。おかげで、体重は記録更新中。断酒と揚げ物を控えて、まずは、72キロにもどそう。そのためには、断酒、夕食減らす、間食禁止、ストレッチ、ランニングは、必須かな。
3月末までに、まずは、75までおとそう！

写真は出張時の食事。。
朝はしっかり、昼は弁当、夕方、あまりたべない。
てとこかな。。

ストレッチはやりました。。開脚できないや。