9，10月とほとんどジムに行けなかったので11月から休会しました。
おそらくそのまま退会になりそうです。
水泳は8月までジムで練習していたので、今後は市民プール等で泳ぐことになります。
と、いうわけで早速泳いできました
入ってから出るまで1時間なので、泳いでいる時間は40分くらい？
多分２ｋｍくらい泳いだかな。
水の感覚は、同じなのですが、少し遅くなってるような気もする。
そしてやっぱりいつも通り２ｋｍくらい泳いだら調子が良くなってきます。
今日は、腕の掻きかたと姿勢。
けのびの時に、体をうねうねと動かしてみて抵抗の少ない姿勢を探ります。
整体の先生に習った真っすぐの姿勢を意識すると抵抗が少なくなるようです。
ちょっと腹筋上部に力が入る感じ。
この辺は個人によって、体調によって違うような気がします。
腕の掻きかたは、背泳ぎと同じように腕を使ってみると、いままでが「抱え込むよう」だったのがわかりました。
「抱え込むよう」というのは、ジムで一緒に泳いでいた人に教えてもらいました。
市民プールで一人で泳ぐことになると、そういうことが無くなるので上達するのが大変になりそう。
まあ、とりあえず「抱え込むよう」から「背泳ぎと同じよう」に変えてみた所、腕、特に前腕部がオールのように思えてきました。
多分こちらが正解です。
タイムリミットが迫ってきたので、そこで上がりました。
次回はオールのようから始めてみたいと思います。
できるかなあ。
蛇足（ステマ）ですが、メイタンの電解質パウダーを試してみました。
http://www.meitanhonpo.jp/pow.html
味は、薄い塩味です。
でも、自転車で追い込んだ後、水泳をして、家事をしてもまだ元気でした。
効果があるように思います。
１本７０円というのもいいですね。
続けて使ってみようと思います。
