【やる気のスイッチ】（p:129「やる気は出し惜しみする。」より抜粋)

『脳は急激な変化を嫌います。

だからやる気が出ても一気に出そうとせず、じょじょにするのが正解です。

あなたの感覚的なものでかまいません。

やる気はまず「1割アップ」だと心がけるのがおすすめです。

しばらくして、馴染んだらさらに1割。また1割・・・・。

このように脳に気づかれないよう、

こっそりやる気を出していくことによって、

ホメオスタシスの反動を避けることができます。』

このページを選んだ理由です‼️

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急に運動をすると筋肉痛を起こし、翌日は身体が動かない。

結局始めようと思った運動が続かない。

同じように、「さあ、やろう‼️」と決めて、

最初の日は頑張るけど、翌日はその反動で、元に戻ってしまう。

これらは全て、急な変化を嫌っている脳の性質です。

ホメオスタシス(恒常性)と言われるもので、

元に戻そうとしています。つまり、昨日と同じ状態になることです。

それを防ぐために、変化は少しずつ。

ベイビーステップと言われるものです。

脳に気付かれないように、自律神経を騙していく。

例えば、ランニングを始めよう！

と思った人は、「とりあえず靴を履いてみる。」

これが立派なベイビーステップです‼️

他人から決められたものではなく、自分で決める小さな一歩。

さあ、始めてみましょう✨

まずは、ベイビーステップからスタートしよう✨