拓巳さんの動画より、

『セルフコーチング』について

まとめました‼️

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3つのポイント

⒈目標を一緒に考えよう
⒉セルフコーチングしてみよう
⒊ライフチャートを描いてみよう

・土の時代のやり方から、風の時代のやり方へ
→その人の中から、その人の持っているチカラを引き出していく。

・コーチングにより、その人の中にすでにある「スタイル」「アイデア」「考え方」
を質問を使い、共同作業で引き出していく。

⒈目標を一緒に考えよう

目標を持ちなさいは、“have to”レベル！
言われた瞬間に、シュンとなる人もいる・・・
↔例えば、「今やっている仕事がどうなったら嬉しいか？」
その答えが、目標設定

※「やりたい」という目標であれば、
与える側も、受け取る側も、どんな目標設定となるのか？

⒉セルフコーチングしてみよう

①あなたの掲げている目標は何か？

②何が上手くいっているのか？

③何が上手くいっていないのか？

④だったら、何をすればいいのか？

⑤この①〜④の質問から、何を得たか？

・目標が明確でないと、何も達成できない。
→目標は、未来を変えるのではなく、今を変えるために持つ。

・②と③の順番を間違えない。

・④により、目標達成のためと、今の自分のギャップを明確にする。
→これで、仕事の75%が終了。残りの25%を解決していく！

⒊ライフチャートを描いてみよう

・ライフチャートは、「引き出すチカラ」に書かれている
8つのテーマについて、それぞれ10点満点で点数をつけていくもの。
簡易的に普段からできる。

例)体調を、7点から8点に上げるには、どうしたらいいか？

多方面にある価値観や、欲求(wants)を、絞っていくもの

※目標を達成した時に、得る感情は何か？
→それはどこからくるものなのか？ジェスチャーで表すとどうなるか？
言葉で表すとどうなるのか？
⇒この感情を、僕たちは得たいと思っている！
体験したいと思っている！