部分トレーニング腕

古武術の基本

水分をよく摂取する。

腹式呼吸をする。

腕

①薬指、小指を第一関節から曲げる。

②歩くときに腕を後ろに引く。

③胸を張る。

意識的に上45度、肩甲骨をフリーにする感じです。