今回は体幹を鍛えるとどうなるのか、についてです。
体幹を鍛えることによるメリットは沢山あります。例えば、今まで使われていなかった筋肉を使えるようになることで怪我が少なくなる。何故ならボールを蹴る時に今までは足を主に使って蹴っていたが、体幹を使えるようになったことで負担が分散されるということです。
他には体軸ができたことで当たり負けしなくなった。
チャージされながらでも精度のいいパスを蹴れるようになった。
などなどです。他にもあげようとすれば沢山あるんですが長くなるので省略させていただきました。
今あげたように体幹を鍛えることによるメリットはたくさんありますが、
体幹だけを鍛えればいいというわけではありません。体幹以外の腕や足などの筋肉もバランスよく鍛えてこそ体幹の真髄が発揮されるというものです。そこんところをしっかり理解して、トレーニングをして行き ましょう。