#寝付けない夜にしていること

一旦ベッドから降りて寝室を出る。

リビングでTVを見てボーっとしてみる。

寝なきゃという気持ちを無くすため。

眠気がきたらベッドへ戻る。

それでも覚醒してしまったらよくはないけど

眠剤を飲んで眠気がくるまで暗闇で

瞑想は上手くできないので妄想をして寝落ち待ち