乳房再建自家組織術後3か月
悪玉コレステロールを下げる食事も、すっかり慣れて来て
今まで毎日なにかしら食べていたビール、チョコレート、アイスクリーム、洋菓子、スナック菓子も辞めて
(こんだけ食べてたら当然コレステロール上がりますよね😅)
お菓子かわりに少量のナッツ、バナナチップスに変えてみました
たまにチョコレートも食べたいなと思う事もあるので
チョコレートのかわりに純ココアを飲むようになりました
ビールのかわりに炭酸水、緑茶など☺️
朝体重計みたら、わぁ～1Kg落ちてる~☺️
話は変わりますが、悪玉コレステロールを下げる効果もあるというアマニ油とえごま油
いろいろ調べてみたらアマニ油はリグナンという成分がエストロゲン、いわゆる女性ホルモンの調整作用があるとか••••
10年前に乳癌だったけどアマニ油摂取してもいいのかなぁ～
アマニ油すごく興味あるのですが、結局えごま油を購入しました~
食事療法、肌も身体も調子が良くなってきたので、まだまだ続けたいと思います🍀
