こんにちは

今日は季節の変わり目などで
お疲れが溜まってる方へのプチアイテム

疲労回復を助ける食事についてお話させて頂きます。
疲労回復がある成分が豊富に含まれた食品をとることで
疲労の軽減が期待できます。

ビタミンB群は一緒にとると効果アップ

体の疲労回復に効果がある代表的な栄養素はビタミン類です。
ビタミンB群は、栄養素をエネルギーに変換する働きがあります。

ビタミンB１
豚肉、ウナギ、ナッツ類

ビタミンB2
豚、牛レバー、卵、納豆

ビタミンB6
にんにく、鶏肉、バナナ
などに含まれています。

これらの食品をバランスよく食事に取り入れてしっかりと栄養補給をし
睡眠を十分にとりましょう

最近のディサービスのプログラム‘‘革細工’’の作品をご紹介
させて頂きます。
キュ～～ト

ですよ

ディのかわいい
お友達‘‘おのくん’’もご紹介させて頂きます

ディで作ったミサンガ着用ですよ

本日の担当　ＭＥＧＵＭＩ　でした

お疲れがたまってないですか・・・