あと124日

本日もジムへ11月からダイエット始めて筋トレばかりで食事に気を遣ってなかったので体重あまり減ってません。なので今週から食事というか間食を減らすよう心掛けてます。

内容

ベンチプレス 50キロ  10回、7回、6回 

ベンチプレス 40キロ 10回.10回

スクワット 50キロ 10回3セット

レッグカール  27キロ 10回 3セット

レッグエクステンション 58キロ 10回3セット

トレッドミル 時速8キロ 30分