「死ぬまでボケない10の習慣」
本の紹介です。
「死ぬまでボケない10の習慣」2012年
西野仁雄 著 医学博士 教授
図書館で借りました。
認知症の方向けではなく一般の方向けです。
今から12年前の本です。
それにしても「死ぬまで」「ボケない」と、刺激的な言葉でキャッチーですね。
本の内容説明と目次は紀伊国屋書店さんのwebサイトをご参照ください。詳しく丁寧に紹介されています。
本の冒頭に「ボケの自己判断」があり、チェックシートで自己チェック、自分の位置 = ボケ具合を知って、もし認知症予備軍なら要注意。本書はボケない脳を作っていく方法、習慣を解説しています。
詳しくは図書館、書店で本を手に取ってご覧ください。僕の印象に残った文章を少しご紹介します。
(10の習慣からひとつ紹介)
ストレスを背負い込まないこと
海馬の神経細胞はストレスに弱い
ストレスのない生活は考えられないが、「何とかなる」「なるようにしかならない」という気持ちを持つこと。
なるほどですね。何とかなる、なるようにしかならない、ま、いいか、こんな感じですね。
(脳を鍛える方法)
毎日10分、新聞を音頭する
俳句・川柳で脳のエクササイズ
(若々しい脳をキープする方法)
ときには最寄駅の反対側を探索
地図なしで知らない場所を歩く
＊注 既に認知症の方にはお勧め出来ません
(クイズ)
クイズ番組は脳トレだ
海馬を刺激する
(泣きましょう）
ちゃんと泣いてますか？
悲しいときは、思いっきり泣いて、脳と心とを安定させてあげてください。
以上です。