こんばんは。
やさしいダイエットコーチの高井です。
今回は、３０代女性のお客様の
ダイエット記録です。
（了承を得ています。）
ダイエットメニューはこちらです⬇️
週１回のトレーニングで、
６ヶ月で－５㎏
に成功されました。
🙌🙌🙌
おめでとうございます。
良い正月が迎えられそうですね！
【食事面】
『合う味』の活用
ダイエットに活用しているこの『合う味』は、
人それぞれ違うので、お客様には何が合うのか？
を最初に調べます。
その上で、この『合う味』を
どうやってダイエットに活用するのか？
を詳しくお伝えしています。
合う味は、ダイエット効果のほかにも
体に様々な好反応が期待出来るのですが、
今回のお客様の場合は、
水分補給で合う味の飲料を飲むことで、
「疲れにくくなった」
「むくみが改善した」
というような体の変化が感じられたようです。
味わって食べる
また、食事の際は五感を使い、
しっかり味わって食べてもらうように
しています。
ここで行っているダイエット方法では、
食事面は、大きく分けてやることはこの２つだけです。
お酒も甘いものもOKのこんな⬇️ダイエットです。
【トレーニング面】
お店でのトレーニングは、週１回（６０分）でした。
筋トレのみで、家でも出来るような簡単なエクササイズ
を行いました。
家では、
・筋トレ数種目 １０回×２セット
・ウォーキング３０分くらい
をされていたそうです。
ダイエットメニューの【やさしいダイエット講座】では、
週２回（１回６０分）を基本にしていますが、
週１回（６０分）でも対応しております。
また、
お店でのトレーニングは、
筋トレ＋有酸素運動（ウォーキングやランニングなど）
というケースが多いですが、
ご要望に合わせてメニューを組みますので、
筋トレのみというお客様もおられます。
今回のお客様がこの例で、週１回の筋トレのみの対応となりました。
お客様のご要望や体力、筋力、または
適正なども考慮して対応しております。
パーソナルトレーニングでのダイエット指導は、
メディアの影響か？すごいハードなことをするイメージ
を持たれているお客様がほとんどです。
トレーニングは、
筋トレをガンガンして、有酸素運動でもガンガン走らされ、
ものすごくキツイことをさせられる。
食事は、
カロリー計算も細かく、食べていいものといけないものもあって、
食事をチェックされて、食事制限が相当キツイ。
という感じですが、
ここで行っているダイエットは、
全然そんなことないですからね！
「ガマンしない」
「ツラくない」
「ストレスない」
で成功に導くダイエットです。
お客様の声をご参考にしていただければと思います⬇️
みんなで楽しくダイエットしませんか？
やさしいダイエットコーチ
高井進
⚠️
お店のご予約状況によっては、 お客様のご希望に
添えない場合やご予約が取れない場合もありますので、
予めご了承ください。
その場合は、ご希望により予約待ちとさせていただき、
空き次第順次ご案内いたします。
【プロフィール】
・『やさしいダイエット講座』主宰
・講座受講生平均６ヶ月で−８kgに成功
・自身１０kg以上のダイエット成功
・２０年以上の運動指導歴
【資格】
・ダイエットインストラクター
・心理カウンセラー
・スポーツメンタルトレーナー
・整体師
・中高保健体育一種免許
など
体育大学卒業後、中学校や介護施設、スポーツ施設で働き、
その後、２０１１年７月に開業。
２０年以上の健康・運動指導にたずさわった知識と経験や
自身のダイエット経験も活かして、
お客様のお悩みに全力でサポートいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
『やさしいダイエット講座』
受講生随時募集中
〜 ダイエットで悩むのはもうやめませんか？ 〜
この講座は、
３０年間やせなかった人が
１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功
したダイエット方法です。
お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」
というお悩みも同時に解決します。
「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」
で成功に導きます。
【やさしいダイエット講座】
◆ライトコース ２ヶ月（８回）
◆スタンダードコース ３ヶ月（２４回）
◆プレミアムコース ６ヶ月（４８回）
※ オンラインにも対応
▼料金や内容など、詳しくはこちらのホームページをご覧ください▼
『やさしいダイエット講座』お試し体験
やさしいダイエット講座は体験もできますので、
興味ある方はぜひお試しください。
１回お試し体験
３０００円
（体験後そのまま講座をお申し込みされた場合は、
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※ ダイエットの相談も承ります。
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パーソナルトレーニングジム
ens Body
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